Russian Belarusian English

Приносим свои извинения, по техническим причинам городские телефоны в поликлинике будут работать с перебоями.

Стол справок регистратуры:
(8-017) 379-55-77
(многоканальный)
(8-044) 553-38-13
с 07.00-20.00

Вызов врача на дом:
(8-017) 364-57-37

(многоканальный)
(8-044) 553-38-14
с 07.00-15.00

Касса кабинет № 222
+375(17) 378-43-57

Время работы см.
раздел Платные услуги

Телефон «горячей»
линии поликлиники:

(8-017) 396-70-00

с 08.00-17.00
обед с 13.00-14.00

Информация для слабослышащих
Стол справок регистратуры sms
8(044)553-38-13
Вызов врача на дом sms
8(044) 553-38-14

 

E-mail: uz@7gdp.by

Сексологическая помощь

Профилактика переедания

- Попробуйте есть не столько сколько Вы привыкли, а в 3 раза меньше 

- Создайте приятную атмосферу – красиво сервируйте стол, включите приятную музыку 

- Накладывайте столько, сколько может поместиться в двух сложенных лодочкой ладошках 

- Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Это поможет Вам «не наглотаться», а также оградит от желания окружающих постоянно «подложить» вам в тарелку еще котлетку или салатика. 

- Никогда не ешьте, если Вы заняты другим делом – например, просмотром страничек в Интернете или просмотром фильма 

- Не доедайте, потому что «пропадет – жалко». А себя не жалко? 

- В течение дня больше пейте – прежде всего, чистой воды 

- При приготовлении пищи выбирайте те способы обработки, которые сохраняют в продуктах наибольшее количество ценных веществ. Другими словами, откажитесь от жарки – варите, тушите, запекайте 

- Откажитесь от приготовления сложных салатов и блюд, состоящих из разнородных ингредиентов. Они тяжелы для пищеварения 

- Старайтесь употреблять как можно меньше сладкого и сдобы. Хочется сладкого – съешьте изюма или банан. Зачем вам искусственный сахар? 

- Никогда не ешьте, если не хотите 

- Не заставляйте детей есть, если они не хотят 

- Знайте своих «врагов» в лицо - стресс, скука, гурманомания, усилитель вкуса, запаха, цвета (соль, сахар, специи и т.д.) 

- Приобретите напольные весы и разместите их на кухне 

- Поставьте на стол какой –нибудь предмет с прикрепленной к нему запиской с Вашим желанием (хочу быть здоровой, стройной, красивой) 

- Помните, что съеденная Вами пища начинает давать энергию и силу не ранее 10 -16 часов